Le Yoga périnatal, c'est quoi?

Le Yoga périnatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes enceintes, qui vise à aider les futures mamans à se connecter à leur corps en transformation, se préparer à l'accouchement et retrouver la forme en période de post-partum. 

Le Yoga périnatal se concentre sur des postures et des exercices adaptés aux femmes enceintes afin de renforcer les muscles du plancher pelvien, améliorer la posture et soulager les douleurs posturales. Les exercices sont également conçues pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi la rétention d'eau et les gonflements.

En plus des postures physiques, le Yoga périnatal implique des pratiques de respiration, de relaxation et de méditation afin de favoriser une connexion émotionnelle entre la mère et son bébé à naître. Ces pratiques aident les femmes enceintes à se sentir plus confiantes et à mieux gérer les changements émotionnels liés à la grossesse et au post-partum.

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Les bienfaits du Yoga périnatal

Les bienfaits du Yoga périnatal ne se limitent pas à la période de la grossesse. Les femmes qui pratiquent le Yoga périnatal bénéficient d'un rétablissement plus rapide après l'accouchement, en raison de la force et de la flexibilité accrue de leur corps. La pratique régulière du Yoga périnatal renforce le plancher pelvien et prévient ainsi les problèmes de prolapsus et d'incontinence qui peuvent survenir après l'accouchement.