Pilates

Le Pilates c'est quoi?

Bien que souvent associé au Yoga, le Pilates est une pratique distincte qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et la stabilisation du corps. Développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, le Pilates est devenu une pratique populaire pour les personnes qui cherchent à renforcer leur corps et à améliorer leur santé.

Le Pilates se compose d'une série d'exercices qui visent à renforcer les muscles abdominaux, du dos et des jambes, ainsi que les muscles plus profonds tels que le plancher pelvien.

​

Les bienfaits du Pilates

Les bienfaits du Pilates sont nombreux. Cette pratique améliore la force, la flexibilité, l'équilibre, et réduit les douleurs articulaires. Le Pilates contribue à une posture optimale grâce au renforcement des muscles du dos et de la zone médiane.

Le Pilates est bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique après une blessure ou une période d'inactivité. Les exercices de Pilates sont conçus pour être doux pour les articulations, ce qui réduit les risques de blessures.

En plus de ses bienfaits physiques, le Pilates améliore la santé mentale et émotionnelle. La pratique de la respiration profonde et la concentration nécessaire pour effectuer les exercices aide à réduire le stress et l'anxiété. 

• Cours collectif en ligne tous les jeudis à 19h00

• Cours privé en ligne sur demande 

• Tous niveaux