Studio de Yoga et Pilates en ligne
Find Your Truth est un studio de bien-être en ligne dédié à la pratique du Yoga et du Pilates.
Que tu sois débutant ou avancé, Laura, professeure certifiée, propose des cours adaptés à tous les niveaux. Tu pourras explorer le Pilates au sol et différents styles de Yoga: vinyasa, restauratif, prénatal et postnatal.
Laura accompagne aussi les femmes enceintes et leurs partenaires dans leur préparation à l'accouchement.
Elle te guidera à travers des séquences fluides et équilibrées, en mettant l'accent sur la respiration consciente et la connexion corps-esprit.
YOGA VINYASA
Le Yoga Vinyasa se caractérise par un enchaînement de postures et des exercices de respiration qui ralentissent les ruminations mentales et vous procurent du bien-être. Cette pratique permet le lâcher-prise, d'augmenter la flexibilité et d'améliorer la posture afin de soulager les douleurs chroniques.
Tous les lundis à 19h00 - Cours collectifs en ligne pour pratiquer le Yoga à la maison
PILATES
Le Pilates privilégie la qualité des mouvements plutôt que la quantité. Il s'agit d'un entraînement à faible impact qui met l'accent sur la respiration, la tonicité et la stabilité du corps. Les mouvements sont lents et contrôlés, ce qui permet de renforcer les muscles profonds et d'améliorer la posture.
Tous les jeudis à 19h00 - Cours collectifs en ligne pour pratiquer le Pilates à la maison
YOGA PRENATAL ET POSTNATAL
ACCOMPAGNEMENT A LA NAISSANCE
Le yoga pré-postnatal est inspiré de la méthode De Gasquet et s'adapte à la physiologie de la femme enceinte afin de l'accompagner pendant sa grossesse et son post-partum. Des exercices spécifiques de renforcement et d'étirement aide à créer la connexion mère-bébé, à soulager les tensions liées à la grossesse, et à renforcer les muscles du plancher pelvien. La méditation guidée et les affirmations positives permettent la gestion du stress, l'amélioration du sommeil et de donner confiance à la maman. Le yoga périnatal est indispensable au bien-être et à la santé mental de la femme pendant cette période importante de sa vie.
L'accompagnement à la naissance est un atelier de préparation à l'accouchement qui met les futurs parents en confiance. Il donne au partenaire de la femme enceinte toute sa place et lui apporte les clefs d'un accompagnement à l'accouchement réussi. Des techniques de méditation et de respiration pré-natale sont enseignées pour aider la mère et son partenaire à gérer le stress ainsi que la douleur pendant le travail. Des postures de la méthode De Gasquet sont pratiquées afin d'utiliser la gravité et le mouvement pour favoriser la descente du bébé. Cet atelier permet aux parents de comprendre la physiologie pour un accouchement serein.
" Multiplie ton bien-être et ta sérénité grâce à une pratique régulière de Yoga et Pilates.
Commence dès maintenant pour te sentir bien dans ton corps et ta tête. "
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Des cours collectifs en ligne aux cours privés à la demande, Laura t'accompagne dans ton chemin vers le bien-être.
Les évènements
Laura organise divers évènements tout au long de l'année: masterclass, ateliers et retraites Yoga et Pilates.
Tu retrouveras ci-dessous la liste des évènements à venir.
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